最近、はかなりお肉がついたみたいなのです。
まではいていたデニムがきつくなってしまって、
着られる洋服が何もないのです。
特に、下半身に集中的にお肉がつきました・・・
やっぱり、寝る前にをつまんだり、
を食べたりしたのがいけなかったんだ・・・と後悔しています。
自分でも驚いてしまって、
いったいどうしたら、このお肉が減ってくれるのかまったく分からないのです・・・
デニムをはくと、自分がいかに太ったかがすぐにわかりますよね。
は、特にとがすごいのです。
いつの間に、こんなにお肉がついたのでしょうか？
全然、気がつきませんでした。
デニムが着られなくなってしまうと、
は何を着ればよいのやら困ってしまいます。
デニムはやの太いのがもろに目立つので、
しばらくの間は残念ですがはけそうにありません。
本気でやせをしなくてはなりません。
このまま太いをして、生きていくのは絶対にいやです！
私のがきれいに細くなって、
デニムが思うようにきられたら本当にうれしいです。
まさか自分のが
こんなに太ってしまうなんて思ってもみなかったので、
ショックも大きいです。
、デニムを無理やりはくたびにこのままでは絶対に終わりたくない！
きれいで、細いになりたいと思います！
、寝る前にを食べたりする習慣は改めますので、
何かいい情報があるのならば、私に教えてください。
真剣に、やせしたいと思っているのです！！
、お願いします！！
我が家に待ちに待ったわんこが
来ることになりましたー！
もかなり嬉しいけど、一番喜んでるのは
（笑）
ってかー、反対していたくせにねー。
あれこれ色々買ってきて、本まで読んでた。
子犬がこればは
必要ないっ！って・・・
散歩を兼ねてダイエットかー！！
でも、健康に良いから良いけどね♪
お金もかからないし。
とは
愛用するみたいだけど・・・。
誰が散歩に行くかって感じだったけど、
こりゃ子犬の取り合い！？
ま、可愛いもんねー♪
自然に頑張れちゃいそうだし、より
続けられそう（笑）
新しい家族が増えるってどんなことでも嬉しいね。
たとえば、これが人間のあかちゃんなら、
もーっと嬉しいことなのかもしれない・・・
ってちょっと思った。
も今度からは散歩の時間。
休みも
ではなく、わんことおでかけ！？
気が早いのはみんな同じかもしれない（笑）
に帰ってきても、きっと待って
いてくれるんだろうなーとか妄想。
気が早いのはも同じか・・・。
でも楽しみなものは楽しみー♪
に大好きな
食べにいくくらい！？
でもの話を聞いてると、
とか早く帰ってこようと思う
ようになるとか・・・
家族がひとり増えるっていうのは
色々変わるもんだねー。
話せないけど、一番傍にいてくれる味方
って言うけど、その通りかも。
お互い共通の話ができるようになるとかいうし
家族にも小さいペットでも大きな存在だよねー。
は、食事って何のために食べてますか？
普通は・・・
「が空いたから」
「おいしい物を食べるのが好きだから」
「毎日のことだから」
という感じでしょう。
ですが、ダイエットを考えるなら、
もう少し真剣に食べる意味について考える必要がある！
と、は思うのです。
・・の食事の意味を、
で考えてみましょう。
起きます。
は空っぽで、血液中にも糖質がほとんどありません。
これから動くためにごはんを食べます。
になりました。
午前中に消費したエネルギーを補い、
まで持たせるようにごはんを食べます。
になりました。
体や脳を使い、破壊された筋肉や疲労を回復させるために
必要な栄養をとります。
そのためにごはんを食べます。
要するに・・・
は、これから動くために食べ、
は、午前で失った分の補給。
は、回復のため最低限食べるわけです。
でも、日本人のほとんどは、
、、の順番で摂取カロリーが多くなり、
特にごはんが高カロリーになっていますよね。
ごはんを食べた後は何をしますか？
何時間も仕事したり運動しますか？
寝るだけですよね。
寝るのにそんなにエネルギーが必要なのでしょうか？
を抜いて、をガッツリ食べる・・・
そうじゃなくて、をしっかり食べて、
を控えるのが、正しい食事ダイエットなのです。
「控えて、しっかり食べる」
これを習慣にすれば、おのずと体重が減るのです！
頑張って、正しい食事ダイエットの習慣を続けましょう！
に成功して、痩せた後のことですが・・・
達成感から暴飲暴食をしてしまっては、
せっかくのも水の泡です。
たとえ太りにくいになったとしても、
食べすぎたり、全くしない・・・などなど
綺麗なでいる事への意識を忘れてしまえば、
自然と体重も増えていきます。
例えば、ガーデニングを始めたとしましょう。
きちんと水をあげて、
枯れないように、きれいな花が咲くように、
色々な注意をしながら育てました。
そして、見事！綺麗な庭が完成しました！
しかし、しばらくして庭を見ると
庭は元の状態に戻ってしまっていました。
その理由は、ただ一つ。
完成した庭に満足して、その後綺麗に保つ気持ちを忘れて、
手入れをしなかったからです。
も同じなんですよね。
綺麗なを保ち続ける為には、
基本を忘れてはいけないのです！
中は、
痩せたい！！と強く思って頑張っているので、
痩せる事ができるでしょう。
ところが、目標を達成してしまうと、
その気持ちを忘れてしまう事があります。
本当に大切なのは、目標を達成した後、
どのような気持ちで生活をしていくかなんです。
痩せた事に満足して、何も努力をしなければ、
またをしなくてはならない可能性もあります。
逆に、痩せたことに満足しても、綺麗でいる事を意識して
食事やなど基本を忘れずに生活する。
そうすれば、綺麗に痩せたを維持し続ける事ができるはずです。
はただ痩せるだけではなく、
痩せた後、維持する事ができる。
それこそが、成功！！と言えると
は思っています！！
、お互いに頑張りましょう！！
、髪を切りに行ったんですけど、
の横にいた人がこんなことを言ってました。
「今日やっと受験が終わりました。」
思い出すなぁ～あの頃・・・
受験って、もうすっごいストレスたまるんですよねぇ！
は、どうでした？
の場合、勉強していて判らない問題が出てくると
イライラして決まって何かを食べたくなってました。
やなんかをバリバリと・・・
食べることでイライラを解消してたんですね。
ごはんさっき食べたばかりなのに、
イライラが募ってくると不思議と食べたくなるんですよ。
受験が原因で、一気に太ってしまう人っていますよね。
と同じように
食べることでストレス解消してたのかもしれません。
今のはイライラしてるから食べたくなるんだ！
なら、イライラを食べること以外の方法で解消する方法はないか？
って考えるようになったんですよ。
一番手っ取り早いのは
体を動かすことだと思いますよ。
もうこれ以上考えてても先に進まない！
さっき食べたばかりなのに食べたくてしょうがない！
って思ったら、とりあえず考えるの止めて
近くのまで走りに行ったりしますね。
あとは、やをしてみたり・・・
とにかく食べること以外でスッキリする方法はないか考えるんです。
どうしょうもなく食べたくても、案外他のことをやってみると・・・
あれ？
さっきまでが食べたくてしょうがなかったのに・・・
不思議なことに食欲が収まってたりするんですよ。
すぐに食べることに求めないで、
なにか別のことやってみてはどうか？
って考える癖をつけるといいですよ。
もお試しくださいね！
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